Repolho roxo agridoce

repolho roxo agridoce 1 300x225 Repolho roxo agridoceNo delicioso mundo das frutas e vegetais, as cores significam saúde. Elas representam os componentes mais nutritivos dos alimentos. O repolho roxo talvez não seja o primeiro a chegar à nossa mente ao pensar nestas cores, mas este vegetal tão fácil de ser encontrado tem muitos convincentes benefícios. As vitaminas A e C contêm fortes propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células do ataque dos radicais livres, e o repolho roxo é uma boa fonte dessas duas vitaminas, particularmente a C. Para manter a sua cor intensa, o repolho roxo deve ser cozido com vinagre, suco de limão ou outro ingrediente ácido.

Ingredientes:

1 repolho roxo médio

3 colheres (sopa) de óleo

1 cebola média cortada em fatias finas

2 maçãs vermelhas

¼ de xícara (50 ml) de vinho tinto

3 colheres (sopa) de vinagre (uso vinagre de maçã)

2 a 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo

¾ xícara de uvas passas, escuras ou claras

6 a 8 colheres (sopa) de água

Sal e pimenta preta moída na hora

Modo de Preparo:

Divida o repolho em 4 partes e remova a parte branca do centro. Com uma faca amolada, corte cada parte em fatias bem finas. Alternativamente, use o multiprocessador. Coloque o repolho cortado em um escorredor, lave sob água corrente e reserve.

Em uma panela grande e funda, sobre fogo moderado, aqueça o óleo e refogue a cebola até murchar e ficar macia, mexendo de vez em quando.

Enquanto isso, descasque e corte as maçãs em fatias bem finas. Junte com as cebolas e cozinhe durante 2 a 3 minutos. Acrescente o repolho cortado e mexa. Adicione o vinho, o vinagre, o açúcar, as passas e a água. Tempere a gosto com o sal e a pimenta. Reduza o fogo e tampe a panela.  Deixe cozinhar por 20 a 30 minutos, mexendo ocasionalmente.

Remova a tampa e aumente o fogo. Cozinhe até o líquido secar completamente. Prove o tempero. Transfira para uma tigela e sirva logo, ou deixe esfriar e sirva em temperatura ambiente.

Rendimento: 6 a 8 porções

Sugestão: acompanha linguiças apimentadas, aves ou carnes assadas. Também pode ser servido com ricota ou outro tipo de queijo branco.

Dica: caso deseje o repolho com um sabor mais adocicado, aumente a quantidade do vinho e diminua a quantidade do vinagre. Para um sabor mais ácido, use somente o vinagre e diminua a quantidade de açúcar mascavo. Para obter um repolho mais crocante, basta diminuir o tempo do cozimento. Não compre repolho partido, mesmo que esteja bem embalado. Pois assim que suas folhas são cortadas, o repolho perde vitaminas. Lave-o somente no momento de usá-lo.

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